BIAR BADAN TETAP FIT


Keadaan tubuh kita memang sering berubah-ubah. Kadang lemas, kadang segar. Hal itu tergantung dari pola makan, cuaca dan kegiatan yang kita lakukan. Agar tubuh kita tetap Fit selalu, kamu perlu makan secara teratur diimbangi dengan berolahraga. Itu berarti makan tiga kali sehari, yang bergizi tinggi, dan sesuai dengan yang diperlukan tubuh. Yang paling penting adalah makan pagi agar kamu tidak lemas di sekolah. Perbanyak asupan karbohidrat, protein, dan lemak kedalam tubuh agar kamu lebih bertenaga. Makan sayuran dan buah-buahan yang mengandung serat. Jika kamu ingin ngemil, pilih camilan yang sehat, seperti buah atau yoghurt. Jangan lupa minum air putih setidaknya 8 gelas per hari.

Olahraga bisa memberimu tambahan energi. Lakukan bersama teman-temanmu! Pilih olahraga yang berbeda setiap kali agar lebih menyenangkan. Kamupun perlu istirahat yang cukup dengan tidur 8 hingga 12 jam sehari dan selalu berusaha untuk rileks.

Semoga bermanfaat Emoticons

Gambar disini

About these ads

2 thoughts on “BIAR BADAN TETAP FIT

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s